昨日は

4月並みの暖かさになる予報ではありましたが





風が吹き荒れ体感温度が
かなり低くくなりました




そのせいか




肌寒い朝




年を重ねますと

鈍化になったのか？




衣類関係は冬の装いのままでいます


(重ね着し、暑ければ脱げば良いだけ話なのですが)




三寒四温でもあり

その方が体調管理が楽に思えるようです






今は雲覆ってますが



出かけた時は青空見えて

晴れた空を見上げました





朝の空気は冷たいのですが


清々しい空気が身体の中にスゥーと入って来まして




シャキーンとしました





東の空を見ますと


山の上の空が、段々と明るくなって来て




本日も晴れそう♪♩




と思いながら

感謝をする事が日課になっています





晴れの日に感じるこの心の高揚感は





脳や心に良いという理由があります




太陽光を浴びますと

脳内で「セロトニン」と言う幸せホルモンが分泌されるんです






これが心を落ち着かせ

ポジティブな気分に導いてくれるそうな





特に午前中に日光を浴びますと


体内時計がリセットされ


夜の睡眠も質が良くなると言われてます





その為か

晴れた日には出来るだけ

外に出て、自分の五感をフルに使って過ごすようにしてます



春の本番はこれからですが




皆様

朗らかなひと時を♪♩♫